Ushtrimet E Shpines
“Ushtrimet e Shpines”, një program i strukturuar prej rreth 20-30 minutash që synon forcimin e muskujve të shpinës për të reduktuar dhimbjet dhe për të përmirësuar posturën. Ky program mund të praktikohet në shtëpi ose në palestër dhe është i përshtatshëm për të gjithë personat, pavarësisht nga moshës apo stinës së vitit.